نيوز 24 | ك. ابراهيم وجيه

ك. ابراهيم وجيه

١٠ أخطاء ترتكبها البنات فى الچيم

04/August/2021

قد لاحظنا فى الآونة الأخيرة أن هناك إهتمام زائد بالأندية الصحية خاصة مع حلول فصل الصيف ، حيث يهتم الشباب بممارسة التمارين التى تساعد على زيادة الكتلة العضلية ومنهم من يهتم بتمارين لخسارة الوزن ...

ك. ابراهيم وجيه

الرياضة أسلوب حياة

01/March/2021

تختلف الثقافة الرياضية من دولة لأخرى وذلك وفقاً لبعض الأسس التعليمية والتى أهمها توجيهات التربية الرياضية بحصص التربية البدنية بالمدارس لشتى المراحل الدراسية والتى يراعى فيها ترسيخ بعض الأسس والمبادئ ...

ك. ابراهيم وجيه

حوارق الدهون

24/December/2020

تعد حوارق الدهون من أسهل السبل التى يتبعها لاعبى كمال الأجسام وكذلك أصحاب الوزن الزائد والمهتمين بإنقاص الوزن وذلك دون معرفة مصدرها أو مكوناتها أو تأثيرها السلبى على الصحة العامة وعلى الجسم وتتنوع ...

ك. ابراهيم وجيه

الثقافة الرياضية

15/December/2020

تختلف الثقافة الرياضية من مجتمع لآخر ومن أسرة لأخرى وكذلك من شخص لآخر وذلك بإختلاف العادات والتقاليد والبلدان. ويرجع الاهتمام بالرياضة فى بعض البلدان الأجنبية إلى كون التربية الرياضية مادة أساسية ...

ك. ابراهيم وجيه

الدايت المثالي

08/December/2020

تختلف الأنظمة الغذائية من شخص لآخر وتتنوع مابين نظام يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون ونظام آخر يعتمد على عناصر غذائية تساعد على زيادة الوزن وهو مايبحث عنه من يعانون من النحافة ولكن يبقى هناك ...

ك. ابراهيم وجيه

السمنة أسبابها وطرق علاجها

24/November/2020

تعرف السمنة بأنها تراكم غير طبيعى أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة . ‎وتعد الدهون من أكبر مصادر الطاقة فى الوجبة الغذائية إذ أن كل جرام منها ينتج ٩.٣ سعر حرارى بينما الجرام الواحد من البروتين ...

ك. ابراهيم وجيه

‎"تمارين الإطالة"

01/December/2020

تعد تمارين الإطالة من أهم الخطوات الواجب تنفيذها بالچيم أو النادى الصحى والتى يهتم بها نسبة قليلة جداً من ممارسى الرياضة عموماً ولكن يجب الإهتمام بها لما لها من أهمية كبيرة فى الجزء التمهيدى للتمرين ...

ك. ابراهيم وجيه

النحافة أسبابها وطرق علاجها‬

17/November/2020

‫أولاً ما هي النحافة ؟‬ ‫تعرف النحافة على أنها الحالة التي يكون فيها الوزن أقل من الوزن الطبيعي وذلك مقارنة بالطول ويتم تحديد هذا الشيء بناءاً على مؤشر كتلة الجسم‬ . وهناك عدة أسباب للنحافة منها ...

ك. ابراهيم وجيه

١٠ نقاط لتجنب الإصابة أثناء التمرين

10/November/2020

هناك بعض العادات الخاطئة التى تؤثر بالسلب على الأداء الحركى وجودة الوحدة التدريبية بالأندية الصحية والتى قد تتسبب فى حدوث بعض الإصابات شديدة الخطورة مثل تمزق الأربطة أو قطع بالأوتار أو كسر بالعظام ...

ك. ابراهيم وجيه

إمنع دهون وإقطع كارب !!

03/November/2020

تعد الدهون من أكبر مصادر الطاقة فى الوجبة الغذائية إذ أن كل جرام منها ينتج ٩.٣ سعر حرارى بينما الجرام الواحد من البروتين ينتج ٤.٣ سعر حرارى والجرام الواحد من الكربوهيدرات ينتج ٤.١ سعر حرارى ولذا فإن ...

ك. ابراهيم وجيه

الكابتن "ابراهيم وجيه" يقدم العناصر الأساسية لبرامج "التخسيس"

27/October/2020

إهمالك لبعض العناصر الغذائية كالبروتينات ضمن برنامج التخسيس او الدايت الخاص بك هو من أكبر الأخطاء حيث أن عملية فقدان الوزن هذه سوف تؤثر على الصحة، وستسبب ضعف العضلات وأجهزة الجسم لأنه لم يحصل على ما ...