الدايت المثالي
تختلف الأنظمة الغذائية من شخص لآخر وتتنوع مابين نظام يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون ونظام آخر يعتمد على عناصر غذائية تساعد على زيادة الوزن وهو مايبحث عنه من يعانون من النحافة ولكن يبقى هناك تساؤلات ومنها :
- هل هناك مايسمى بالدايت المثالى ؟
- وهل يتناسب البرنامج أو النظام الغذائى الواحد مع أكثر من شخص ؟
أولاً : لا يوجد رجيم مثالي حيث يختلف من شخص لآخر حسب جيناته وأسلوب الحياة التي يعتمدها حيث أن النظام المناسب لشخص معين قد لا يناسب غيره وذلك لأن التخطيط المناسب يعتمد على مجموعة من العوامل البيئية والشخصية والنفسية المحيطة ومنها العائلة والمجتمع المحيط والوعي التغذوي لديهم كما أنه قد يعتمد على دخل العائلة والطعام المتوفر في المنزل .
ثانياً : كل شخص يمتلك مواصفات جسمانية تختلف من شخص لآخر وخصائص فسيولوجية يتمتع بها كل فرد ولكن تتنوع وفقاً لحالة الفرد ونوع النشاط الممارس وكذلك بعض العمليات الحيوية كمعدلات الحرق لدى كل شخص فهى تختلف من شخص لآخر لذلك من الخطأ الشائع هو إتباع نظام غذائى خاص بشخص ما أو بصديق ما حيث قد يؤثر ذلك على صحة الفرد وذلك لأن النظام الغذائى الخاص بالشخص لا يتناسب مع الشخص الآخر وهو ماينتج عنه عدة أضرار منها :
١ - إذا كان النظام المتبع هو لخسارة الوزن فقد يؤدى إلى حدوث هبوط حاد بالدورة الدموية .
٢ - الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا وذلك بسبب نقص بعض العناصر الغذائية الهامة .
٣ - الإصابة بالهذيان .
٤ - عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية والشعور بالكسل .
٥ - شحوب الوجه وذلك بسبب إنخفاض معدل السكر فى الدم .
