ابدأ الآن .. كيف تصل لمرحلة النهوض ما بعد الصدمة؟
مرحلة النهوض تأتى بعد مرورك بجميع مراحل الإنفصال الخمسة - حسب الدراسه التى اجرتها الطبيبة النفسيه دكتور إليزابيث كوبلر روس - وهي: الإنكار، الغضب، الحزن، الإكتئاب ثم التقبل.
وهنا تبدأ مرحلة النهوض وهى الاستعداد لأستقبال مرحلة جديدة أكثر انفتاحاً وهدوء، وفى هذه المرحلة بالأخص نحن فى حاجة لعدة خطوات ستساعدنا فى النهوض بشكل صحى وأكثر وعيًا حتى لا نسقط فى فخ الفراغ والوحده سريعًا.
كيف تصل لمرحلة النهوض؟.. يمكن الإجابة عن ذلك السؤال في 8 نقاط أساسية ورئيسية وهي:
١- اسعى لإنشاء دائرة معارف وعلاقات جديدة.
٢- ادرس وتعلم علم جديد يرفع من وعيك على المستوى العملى أو الروحي.
٣- ساعد غيرك بأى طريقة ممكنة.
٤- تعلم ومارس هواية جديدة أحببتها في الماضي أو تمنيتها في الحاضر ولكن ظروف الحياة كانت دائماً تمنعك.. ابدأ فذلك هو الوقت المناسب.
٥- ركز على عملك واسعى لتطوير مهاراتك العملية أو ابدأ في أي مشروع أو حرفة جديده وضع خطه للنجاح به.
٦-عندما تراودك أي فكرة أو تصرف له علاقة بعلاقتك السابقة قم بوضع سؤالين لنفسك قبل القيام به
- هل هذه الفكره لمصلحتى أم لا؟
- وهل بالفعل سأستفيد من هذا السلوك أم انه سيضرنى على المدى البعيد؟
٧- اكسر الروتين- سافر أماكن لم تزورها من قبل - قوى علاقتك مع أصدقائك- مارس أي نوع رياضة.
٨- أهم نقطة وهى:
- قم بتقويه الجانب الروحى من حياتك عن طريق الدعاء.. والصلاة كتيرا..تقرب إلى الله.
- علاقتنا بها جزء كبير من التعلق خاصة إذا كانت العلاقة السابقة علاقة مؤذية فسيكون التعلق أعمق وأكثر شده.
- فعند انتهاء العلاقه تمامًا أول شعور سيواجهك هو الفقد واحتياجنا لأن نعتمد على شخص نلجأ له ليشعرنا بالأمان والثقه من جديد.
- أهم وأقوى مصدر للأمان والثقه هو الله.. تكلم معه بلغتك بديانتك.. استشعر وجوده فى كل شىء فهو قريب وقم بالدعاء كثيرا ستشعر بالفرق
- ستكون هذه العملية هى بمثابه نقل من اعتماديتنا الصغرى على شخص محدود للإمكانيات لكيان أعظم وأقوى فى حياتنا.
ابدأ الآن
