إحترس| تلك العادة تؤثر على صحتك العقلية

وجد الباحثون فى جامعة "جلاسكو" البريطانية، أن العبث بساعة الجسم أو إيقاع الساعة البيولوجية، يزيد بشكل خطير من خطر الاضطرابات المزاجية، ويقول دانيال سميث، المؤلف الرئيسى للدراسة أن هناك العديد من الأشياء التى تتحكم في إيقاع الساعة البيولوجية بما فى ذلك أنماط النوم، ودرجة حرارة الجسم، ومحاولة قضاء مزيد من الوقت أمام وسائل الإعلام الاجتماعية فى وقت متأخر من الليل، تعد من بين العادات السيئة التى يمكن أن تؤثر على العقل.

ووفقًا لموقع "مترو" البريطانى، قام العلماء بقياس بعض الأشياء على 90000 شخص، مع مراعاة عوامل مثل العمر والجنس ونمط الحياة والتعليم وصدمات الطفولة السابقة، ووجدوا أن الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة من الليل المخصص للنوم أمام شاشة هواتفهم معرضون أكثر للإصابة ببعض الاضطرابات.

ويمكن أن يؤدى تعطيل ساعة الجسم البيولوجية إلى زيادة خطر الاضطرابات المزاجية والاكتئاب، وببساطة قال الباحثين إن استخدام هاتفك فى وقت متأخر من الليل يعد فكرة سيئة للغاية وخطرة.