كوني مستعدة للعيد وحافظي على جمال بشرتك
ها أنت تمضين في شهر الصيام وتفكرين في خطوات بسيطة، للحفاظ على جمالك استعدادًا للعيد.
تقدم لنا خبيرة التجميل، كوكي الحكيم، بعض النصائح للحفاظ على بشرتك في الأيام القليلة الباقية من رمضان، ولكي تستعدي بمظهر لائق وجذاب للعيد.
إن جفاف البشرة والشعر وشحوب الوجه والرائحة الكريهة للفم، مشكلات قد تواجهنا في شهر رمضان، لذا لا تهملي الثلاث خطوات اللازمة للعناية اليومية بالبشرة، وهي "استخدام المنظف والتونر ثم المرطب" واستخدمي المرطب مرتين يوميًا على الأيدي والوجه والقدم، للتغلب على الجفاف الذي يصيب البشرة نتيجة نقص الماء.
اشربي كميات وفيرة من المياه بعد الإفطار فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، لتعويض الفاقد خلال الصيام والحفاظ على بشرة نضرة غير جافة.
احرصي على الاستحمام بالماء الفاتر وليس الساخن، لأنه يزيد جفاف البشرة وتجنبي أنواع الصابون القاسية على البشرة واستبدليها بمنظفات لطيفة مصنوعة من مواد طبيعية ترطيب البشرة.
للحفاظ على رائحة فمك طيبة خلال الصوم، احرصي على تناول كوب من الشاي الأخضر في السحور، فهو يحتوي على مواد مضادة للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة. يمكنك أيضًا وضع أعواد القرفة فى الشاي لزيادة الفاعلية في التغلب على البكتريا وإنعاش الفم.
أكثري أيضًا من تناول أوراق البقدونس والنعناع والكزبرة، فكلها تحتوي على مادة الكلوروفيل التي تكافح الجراثيم، وتساعد على إنعاش الفم لفترة طويلة.
استخدمي غسولاً مقشرًا للوجه مرتين كل أسبوع لإزالة الخلايا الميتة والتخلص من مظهر الوجه الشاحب، ويفضل استخدام منتجات نتروجينا وبايوديرما، حيث إنها لطيفة على البشرة ويوصي بها من كبار الأطباء.
تجنبي الإفطار على الأطعمة الدهنية الثقيلة والمشروبات الغازية حتى لا تصاب البشرة بالبثور والالتهابات المزعجة.
الصوم مع الرطوبة العالية فى الصيف، يتسببان في زيادة جفاف شعرك، للتغلب على هذا الأمر، أعدي حمام زيت ساخنًا مرة أسبوعيًا لتعويض المرطبات التى يفقدها واستخدمي فى ذلك زيت جوز الهند، لأنه من أفضل الزيوت لترطيب الشعر.
قومي بتدفئة قليلا فى الميكروويف ثم دلكي به فروة الرأس وشعرك جاف ولفي رأسك بمنشفة دافئة واتركيه لمدة ساعتين على شعرك ثم اغسليه في الصباح بالشامبو والماء البارد.
السخونة ستعمل على فتح طبقات الشعر ووصول المرطبات إليها.
أكثري من العصائر الرمضانية مثل العرقسوس والكركديه فهى مفيدة للغاية للجسم والبشرة، فالكركديه يساعد في تنشيط عضلة القلب، وتنشيط الدورة الدموية فيكسب بشرتك النضارة الطبيعية، كما أنه يحمي البشرة من التجاعيد، أما العرقسوس فيحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية اللازمة لصحة الجسم والبشرة.
ابتعدي عن الأطعمة المالحة جدًا والنفاذة والمخللات والبهارات ذات الروائح النفاذة، حتى لا تسبب رائحة كريهة للعرق خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.
احرصي على تناولي كوب من الزبادي كل يوم فى السحور فهو يسهل من عملية الهضم كما أنه يساعد على ترطيب البشرة، ويجعلك قادرة على مقاومة الجوع والعطش.
تناولي المكسرات بكثرة فهي تحتوي على فيتامين E الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة وتقليل مظهر التجاعيد، كما ينصح بتناول السمك المشوى مرتين بالأسبوع على الأقل، لإمداد الجسم بدهون الأوميجا 3، التي تعزز إشراقة البشرة.
أخيرا أعدي من حين لآخر قناعًا طبيعيًا لبشرة الوجه لترطيبها ومنحها بريقًا طبيعيًا طوال الشهر الكريم، وامزجي بيضة مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون ثم أضيفى قليلًا من عصير الليمون وضعيه المزيج على وجهك لـ 10 دقائق ثم اغسلي بشرتك ورطبيها بماء الورد واستمتعي بمظهرها المتألق.
أكثري من العصائر الرمضانية مثل العرقسوس والكركديه فهى مفيدة للغاية للجسم والبشرة، فالكركديه يساعد في تنشيط عضلة القلب، وتنشيط الدورة الدموية فيكسب بشرتك النضارة الطبيعية، كما أنه يحمي البشرة من التجاعيد، أما العرقسوس فيحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية اللازمة لصحة الجسم والبشرة.
ابتعدي عن الأطعمة المالحة جدًا والنفاذة والمخللات والبهارات ذات الروائح النفاذة، حتى لا تسبب رائحة كريهة للعرق خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.
احرصي على تناولي كوب من الزبادي كل يوم فى السحور فهو يسهل من عملية الهضم كما أنه يساعد على ترطيب البشرة، ويجعلك قادرة على مقاومة الجوع والعطش.
تناولي المكسرات بكثرة فهي تحتوي على فيتامين E الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة وتقليل مظهر التجاعيد، كما ينصح بتناول السمك المشوى مرتين بالأسبوع على الأقل، لإمداد الجسم بدهون الأوميجا 3، التي تعزز إشراقة البشرة.
أخيرا أعدي من حين لآخر قناعًا طبيعيًا لبشرة الوجه لترطيبها ومنحها بريقًا طبيعيًا طوال الشهر الكريم، وامزجي بيضة مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون ثم أضيفى قليلًا من عصير الليمون وضعيه المزيج على وجهك لـ 10 دقائق ثم اغسلي بشرتك ورطبيها بماء الورد واستمتعي بمظهرها المتألق.
