"الناظر" ينصح بنظام غذائي للحفاظ على الجسم في رمضان
قدّم الدكتور هانى الناظر، رئيس مركز البحوث السابق، نظامًا غذائيًا متكاملًا؛ للحفاظ على الجلد وأعضاء الجسم والصحة بصفة عامة، خلال أيام شهر رمضان الكريم.
وطالب الناظر، عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، الصائمين ببدء إفطارهم بطبق شوربة ساخن وبعده مكرونة أو شعرية أو أرز، بجانب السلطة الخضراء، والابتعاد عن المخللات، ثم بعد ذلك كوب متوسط تمر هندي أو كركدية أوخروب، ثم بعد ذلك الشروع في الأكل.
وأكد "الناظر" على الابتعاد عن المأكولات المحمرة والمقلية، خاصة في ارتفاع درجات الحرارة، كما طالب بضرورة الأكل ببطء.
وطالب رئيس مركز البحوث السابق، أن تكون وجبة السحور مصحوبة بزبادي وخيار بجانب طبق الفول والجبن والبيض المسلوق.
