10 نصائح للتغلب على العطش في رمضان
قدم الدكتور حسام الخطيب مدير مديرية صحة القاهرة، بعض النصائح للمواطنين للتغلب على العطش في الشهر الكريم، وذلك من خلال تناول غذاء صحي متوازن في الإفطار والسحور مع الاهتمام بتناول السكريات والسوائل عند الفطور وتناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار.
وأضاف الخطيب في تصريحات خاصة لـ"العربية نيوز" أنه على المواطنين عدم التعرض لأشعة الشمس خلال فترة النهار لعدم الشعور بالعطش والدوران.
وفيما يخص مرضى القلب أوصى بتقليل الأملاح والدهون في الإفطار والسحور وتناول كميات كبيرة من السوائل وتناول الأطعمة على شكل وجبات صغيرة، كما لابد من تناول الفاكهة الغنية بالسوائل والبعد عن المخللات والحوادق وتناول أكثر من 8 أكواب من المياه للتغلب على مشكلة العطش خلال نهار رمضان.
ونصح المرأة الحامل الصائمة بأنها يجب أن توزع الطعام على 5 وجبات مع شرب كمية كبيرة من السوائل والبعد عن الشاي والقهوة.
