أستاذ علم نفس: 5 نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات
قال الدكتور محمد مزيد، أستاذ علم نفس، في تصريحات خاصة لـ"العربية نيوز"، إن السبب الرئيسي وراء توتر الطلاب والخوف فى الثانوية العامة أثناء الامتحانات هو عدم التركيز على جانب واحد وتشتيت عقولهم.
وأكد "مزيد"، أنه من الضروري على طلاب الثانوية العامة التركيز على هدف واحد، والبعد عن المشاجرات والمناوشات لأنها تكون نتيجتها سيئة وتزيد من القلق والإجهاد.
كما شدد "أستاذ علم النفس"، على ضرورة البعد عن السوشيال ميديا، مشيرًا إلى أنه على الطالب أن يقوم بممارسة الرياضة لمدة 5-10 دقائق يوميٍا قبل الامتحان لا سيما أن هذا يساعده على تخفيف القلق والتوتر، وتجديد نشاطته وتشعره بالسعادة.
ونصح "مزيد، الطالب أثنا فترة الامتحانات بالمواظبة على الغذاء الصحي، وتناول الفواكه والعصائر.
كما نوه إلى ضرورة عدم تعامل الطالب مع الامتحان على أنه مجرد ورقة بيضاء تلقى عليها بعض الكلمات والعبارات التي تحفظها لأن هذا يفقد الثقة بنفسه، بل عليه الحرص على أن فهم الدرس جيدًا والتعامل معه على أنه درس للعمر.
