"إصحى بدري".. الاستيقاظ مبكرًا يحميك من تلك الأمراض
كشفت دراسة أن السيدات اللاتي يستيقظن مبكرًا في الصباح مع تقدمهن في العمر أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من اللاتي يستيقظن في وقت متأخر.
ووجدت الدراسة التي أُجريت على أكثر من 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا أن الذين يحبون السهر، والاستيقاظ متأخرًا، أكثر عرضة للإصابة بمرض عقلي، بحسب موقع "ديلي ميل" البريطاني.
ووجد العلماء أن السيدات اللاتي يفضلن السهر أقل احتمالًا للزواج، وأكثر عرضة للعيش بمفردهن، وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأكد الباحثون في جامعة كولورادو بولدر، ومستشفى بريجهام للنساء على أن بوسطن أن خطر الاكتئاب يزيد عندما لا تتعرض المرأة لضوء الشمس، ويُعتقد بأنه يؤثر على واحدة من كل 10 سيدات.
وذكرت الدراسة أن للسيدات أن يحوّلن أسلوب حياتهن ويستيقظن مبكرًا، إذ إن الجينات تلعب دورًا في تحديد ما إذا كان الشخص يحب الاستيقاظ مبكرًا أو يحب السهر.
وأوصى الخبراء السيدات بمحاولة الحصول على قدر كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، وقضاء الوقت في الهواء الطلق، وتعتيم الضوء في الليل، والحصول على أكبر قدر منه في النهار.
