6 مميزات لـ"الخيار" تجلعكِ لا تستغنين عنه أبدًا
الخيار له فوائد عديدة، حيث نصح الأطباء بتناول الخيار يوميًا، وعلى الأقل واحدة فى اليوم، وذلك لأهمية تناوله على الصحة ولأهمية مكوناته الغذائية المهمة للجسم.
وكشفت دراسة عن سبعة أسباب لأهمية تناول الخيار يوميًا منها:
– تزويد الجسم بالسوائل: يحتوي الخيار على نسبة 95% من الماء، وهي نسبة مهمة تزود الجسم بالسوائل الكافية لحمايته من الجفاف.
– إنقاص الوزن: يلعب الخيار دورا مهمًا في عملية إنقاص الوزن، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساهم في هذه العملية.
– الفيتامينات: يحتوي الخيار على معدلات عالية من الفيتامينات أهمها فيتامين "ب"، والذي يحافظ على صحة الشعر والجلد والأعصاب، وتوتر العضلات بالإضافة إلى تعزيز المناعة والجهاز العصبي.
– غني بالمواد الغذائية: يحتوي الخيار على نسبة مهمة من الكالسيوم والفيتامينات الأخرى الضرورية للضغط والشرايين والعظام.
– تخفيض مستوى السكر في الدم: يلعب الخيار دورا مهما في ذلك، كما أن تناوله قد يقي من الإصابة بهذا المرض.
– يحسن عملية الهضم: يحتوي الخيار على أنزيمات تساعد فى هضم المواد البروتينية.
